（文：罗灵杰）左手麻辣烫，右手润喉糖，蘸着最辣的蘸料，喝着零糖零脂领卡的汽水。此类反向的不健康的养生行为在大学生群体中并不罕见。这些行为虽然看似追求个性和自由，实则严重损害了身心健康，让我们来看看有什么类型的“反向养生”呢？

一、“极端饮食”型
  为了追求快速减肥或某种特定的健康效果，有人一日三餐只吃粗粮，粗粮中含有丰富的微量元素和膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，对健康有益。然而，过度依赖粗粮而忽略其他营养物质的摄入，会导致营养不均衡，影响身体健康。此外，粗粮中的膳食纤维过多也会增加胃肠负担，引起消化不良等问题。有人一日三餐不保证，三日一餐成常态，直到周末饿到头晕眼花，便又暴饮暴食，陷入了恶劣循环。
二、“过度养生”型
  运动对身体健康有益，但过度运动则可能导致身体受损。过度的运动训练可能引发各种运动伤害，严重的甚至可能损害关节和内脏器官。此外，过度运动还可能引发免疫系统的问题。很多人误以为补品是万能的，可以随意服用来保健或治疗疾病。然而，过度或不当服用补品，尤其是没有经过医生指导的情况下，可能会导致药物相互作用，甚至产生毒副作用，对身体造成伤害。一些看似养生的行为实则也在损害健康。例如，有些人认为多喝水对身体好，就无节制地喝水，导致水中毒；有些人为了减肥只吃素，结果导致营养不良；还有些人为了缓解疲劳而过度依赖咖啡或茶，长期下来会对身体造成负担。
三、“自欺欺人”型
  “喝0卡汽水，奶茶不加糖”“熬最长的夜，泡最浓的人参茶”“左手麻辣烫，右手润喉糖”，年轻人开始重视养生，这本是一件很好的的事。当然，前提得不是无脑的盲目跟风，或是过着朋克养生“一边作死，一边自救”的生活来欺骗自我，而是理智的健康的去养生。
这些反向的不健康的养生行为，不仅无法达到预期的健康效果，甚至每一种都可能对身体健康产生负面影响。因此，大学生们应该树立正确的养生观念，遵循科学的养生方法，合理安排饮食、运动和生活作息，保持身心健康。同时，也要避免盲目跟风或听信不科学的养生方法，以免对身体造成不必要的伤害。