（文：罗灵杰）在现代社会，大学生面临着来自学业、就业、人际关系等多重压力，这些压力不仅影响他们的身体健康，更对他们的心理健康造成了巨大的冲击。中医养生不仅是一种关注身体健康的学问，更是一种注重心理调适的智慧。本文将结合中医养生的理念，探讨大学生如何通过中医养生方法来调节心理，保持心理健康。

一、认识自我，调整心态
  中医养生强调“治未病”，即重视预防和调养。对于大学生而言，认识自我是保持心理健康的第一步。正确认识自我，积极悦纳自我，不断完善自我。面对困难和挑战时，保持积极乐观的态度，相信自己有能力克服难关。同时，也要学会接受自己的不完美，不要过分苛求自己，以免给自己带来过大的心理压力。
二、顺应自然，调整作息
  中医认为，人的生理和心理状态与自然环境息息相关。大学生应该顺应自然规律，科学用脑，合理安排作息时间。保持良好的作息习惯有助于稳定情绪，提高学习效率。此外，我们还可以利用课余时间进行户外活动，春光正好时，前往青龙湖畔散步、慢跑，与大自然亲密接触，放松心情，缓解压力。
三、调和情志，平衡心态
  情志失调是导致心理问题的主要原因之一。中医强调调和情志，即通过调节情绪来保持心理健康。大学生在面对压力时，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法来平复情绪，缓解紧张感。同时，也可以寻求朋友、家人或心理咨询师的帮助，倾诉心声，减轻心理负担。
四、饮食调养，滋润心灵
  中医认为，食物不仅滋养身体，也能滋养心灵。大学生在饮食上应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。本系列专门列出大学生养生知识饮食篇，如果不知道该如何养生，也可以参看前期的文章哦。也可以根据个人体质和心情状况选择具有养心安神作用的食物，
五、培养兴趣，丰富生活
  兴趣爱好是调节心理的重要途径。当代大学生的兴趣爱好丰富多彩，不在局限于阅读、绘画、书法、音乐等常规的活动，学习新技能、参加各类比赛。这些活动不仅可以丰富大学生的业余生活，还能帮助他们释放压力，提升自信心。同时，参与集体活动也有助于增进人际交往，提升大学生的社交能力。爱好让我们充满收获感与价值感，从而拥有心理“养生”。

  通过认识自我、顺应自然、调和情志、养心安神、饮食调养、培养兴趣等方式，大学生可以有效地缓解压力，保持心理健康。同时，这些方法也有助于提升大学生的自我修养和人际交往能力，为我们的未来发展奠定坚实的基础。因此，大学生可以积极学习和实践中医养生心理知识，让养生成为生活的一部分，享受健康、快乐的人生。